Vsi vemo, da savna že leta in leta velja za preprost, a zelo učinkovit način za sproščanje in skrb za zdravje. Čeprav poznam ljudi, ki savno obiskujejo večkrat tedensko, se zavedam, da bo tudi, če bom savno obiskala enkrat na 14 dni, to dobro vplivalo name in na moje telo. Žal si večkrat ne morem privoščiti obiska, če pa bi si lahko, bi seveda savno obiskala pogosteje. Moja smiselna in koristna navada je tako obisk savna na 14 dni. Vsi vemo, da redno in zmerno savnanje pozitivno vpliva na um in telo.
Kaj naredi savna?
Vedeti moramo, da visoka temperatura povzroči razširitev žil, pospeši prekrvavitev in spodbuja potenje. Pri potenju pa vsi vemo, da se izločajo odpadne snovi. Če imate mišične napetosti, vam lahko savna pri tem še kako pomaga, saj sprošča. Tudi na stres ima dober vpliv. Zdaj sem v srednjih letih in tako so mi priporočali ljudje, ki se na to spoznajo. Povedali so mi, da je po 40. letu savna priporočljiva, saj telo potrebuje več časa za regeneracijo, in če se ukvarjam s športom, je savna super zadeva.
Zdaj pa k živčnemu sistemu. Kako pomemben vpliv ima savna tudi nanj. Kako deluje? Toplota pomirja, zmanjšuje raven stresnih hormonov in izboljšuje kakovost spanja. Savna pa nam daje tudi druge ugodnosti: to je čas, ko se posvetimo sebi, brez telefonov in zunanjih motenj, ter tako ustvarimo tudi trenutke meditacije. To je dober psihološki učinek na naše telo. Seveda pa mora vsak poslušati svoje telo – to je bistveno. Zavedati se je treba tudi hidracije, na to nikar ne pozabite. Res je, da nimam nobenih zdravstvenih težav in je zame savna dobrodošla. Prav pa je, da vsak pogleda nase, kaj mu paše in kaj mu odgovarja. Poskrbite za zdravje pravočasno.